Til iPhone · På dansk · Gratis
Hold styr på det, du spiser. Uden besvær.
Scan stregkoden på pakken eller søg blandt danske varer. Kalora viser med det samme, hvor mange kalorier og hvor meget protein du har tilbage i dag.
Kalora er i test og kommer snart i App Store. Du kan prøve den nu via Apples TestFlight.
- 11 vitaminer og mineraler
- 1.390 danske basisvarer fra DTU
- 0 kr. at komme i gang
Sådan virker det
Tre trin. Resten klarer appen. Læs om vores metode.
-
1
Fortæl om dig selv
Køn, alder, højde, vægt og om du vil tabe dig, holde vægten eller tage på. Så regner Kalora dit daglige mål ud, også for protein, fedt og kulhydrat.
-
2
Skriv maden ind
Tryk på plus-knappen og scan stregkoden, søg efter "rugbrød" eller vælg noget, du har spist før. Hele måltider kan gemmes som en ret.
-
3
Se, hvordan det går
Grafer over vægt, kalorier og makroer. Kalora viser også, hvornår du cirka når din målvægt, hvis du holder dit mål.
Hvem er Kalora til?
Til alle, der vil vide lidt mere om, hvad de spiser. Uanset om målet er stort eller lille.
Dig, der vil tabe dig
Et realistisk kaloriemål, nok protein til at holde dig mæt, og en dato for, hvornår du cirka når din målvægt.
Dig, der træner
Protein i gram, makroer pr. måltid og motion, der kan lægges oven i dagens mål.
Dig, der vil holde vægten
Hold øje uden at tælle alt. Du kan også bare bruge Kalora et par dage om ugen for at bevare overblikket.
Dig, der er nysgerrig
Se, hvor meget fibre, D-vitamin og jern du egentlig får, og lær hvad der er i din mad.
Alt det vigtige samlet ét sted
Lavet til at være hurtig hver dag, også hvis du aldrig har talt kalorier før.
Stregkodescanner
Hold kameraet over pakken, så finder Kalora varen. Mangler den, tager du et billede af næringstabellen, og appen aflæser tallene for dig.
Egne retter
Gem din faste morgenmad eller en opskrift som en ret, og tilføj den med ét tryk næste gang.
Protein, fedt og kulhydrat
I gram og procent. Anbefalingen følger dit mål, fx mere protein, når du vil tabe dig.
Mål for hvert måltid
Vil du have en stor morgenmad og en let aftensmad? Fordel kalorierne og makroerne, som det passer dig.
Vand, motion og skridt
Plus søvn, faste og vægt. Motion og skridt kan give ekstra kalorier, hvis du selv vil.
Venlige påmindelser
Om at skrive mad ind og om at drikke vand flere gange om dagen, på de tider du vælger.
Vægtgraf og ugerapport
Følg din vægt mod målet, og få hver uge et overblik over, hvordan det gik.
11 vitaminer og mineraler
Plus fibre, sukker, mættet fedt og salt, med korte forklaringer på dansk.
Faste og søvn
Start en faste med din egen fastetid, og skriv søvnen ind ved siden af maden.
Rigtige tal, ikke gætværk
Kalora gætter ikke på, hvad maden indeholder. Alle tal kommer fra en kilde, du kan se.
- DTUDen Danske Fødevaredatabase
Basisvarer som frugt, grønt, kød, mejeri og brød, med vitaminer og mineraler. Fra DTU Fødevareinstituttet. - OFFOpen Food Facts
Varer med stregkode fra butikkerne, fra en åben database, som alle kan bidrage til. - DigPakkens deklaration
Findes en vare ikke, aflæser appen tallene fra pakken. Du tjekker dem, før de gemmes, så andre også kan finde varen.
Under hver vare står der, hvor tallene kommer fra.
Gratis kalorieberegner
Hvor mange kalorier skal du have?
Find dit daglige kaloriemål og hvor meget protein, fedt og kulhydrat du skal have. Det tager under et minut.
Beregn dit kaloriebehovEksempel
1.970 kcal
Mand, 30 år, 180 cm, 85 kg, lidt aktiv, vil tabe 0,5 kg om ugen
Se appen
Lys tilstand vist her. Kalora har også mørk tilstand. Se flere billeder under Funktioner.
En dag med Kalora
Sådan ser det typisk ud. Det tager et par minutter i alt.
Vej dig og spis morgenmad
Skriv vægten ind på et sekund. Morgenmaden er gemt som en ret, så den er ét tryk.
Et lille skub
Kalora minder dig om at drikke vand. Tryk på et glas, så er det skrevet ind.
Frokost fra butikken
Scan stregkoden på salaten, vælg hvor meget du spiste, færdig.
En gåtur
Skridtene kommer fra din iPhone. Vil du, giver de lidt ekstra kalorier til aftensmaden.
Aftensmad
Forsiden viser, hvor mange kalorier og hvor meget protein du har tilbage. Så er det let at vælge portionen.
Afslut dagen
Se, hvad du vejer om 4 uger, hvis alle dage var som i dag.
Kort fortalt
- Pris
- Gratis at bruge
- Sprog
- Dansk
- Telefon
- iPhone
- Konto
- Ikke nødvendig. Gem den, hvis du vil have dine data på en ny telefon.
- Dine data
- Gemt på servere i EU. Vi sælger dem ikke.
- Slet alt
- Når som helst, direkte i appen
Guides til at komme godt i gang
Korte guides på dansk om kalorier, protein og det, der står på pakken.
Kom i gang
Sådan tæller du kalorier
Hvad kalorier er, hvorfor det virker, og 8 råd til de første uger.
Læs guiden →Kost
Hvor meget protein skal du have?
Hvorfor protein betyder ekstra meget, og hvor du nemt får mere af det.
Læs guiden →Vægttab
Hvor mange kalorier skal du spise for at tabe dig?
Sådan finder du dit tal, med eksempler for kvinder og mænd.
Læs guiden →Spørgsmål og svar
Er Kalora gratis?
Ja, du kan bruge Kalora gratis. Det koster ikke noget at skrive mad ind, scanne varer eller følge din vægt.
Kender appen danske varer?
Ja. Basisvarer kommer fra Den Danske Fødevaredatabase, og varer fra danske butikker findes ved at scanne stregkoden. Mangler en vare, kan du oprette den ud fra pakkens deklaration, og så kan andre også finde den.
Skal jeg oprette en konto?
Nej. Du kan gå i gang med det samme. Vil du kunne skifte telefon uden at miste dine data, kan du gemme en konto med e-mail.
Hvor præcist er mit kaloriemål?
Det er et godt udgangspunkt, men alle kroppe er forskellige. Følg din vægt et par uger og justér målet, hvis det går hurtigere eller langsommere end ventet.
Hvad hvis en vare ikke findes?
Så tager du et billede af næringstabellen på pakken, og Kalora aflæser tallene. Du tjekker dem, før du gemmer. Varer med stregkode bliver delt, så andre også kan finde dem.
Kan jeg bruge Kalora uden at tabe mig?
Ja. Vælg "Holde vægten" eller "Tage på" som mål. Mange bruger også Kalora bare for at holde øje med protein, fibre eller vitaminer.
Tæller den mine skridt?
Ja, skridt hentes fra din iPhones skridttæller. Du bestemmer selv, om skridt og motion skal give ekstra kalorier til dagens mål.
Hvad sker der med mine data?
De gemmes på din telefon og på servere i EU, så du ikke mister dem. Vi sælger dem ikke, og du kan slette alt i appen. Læs mere i privatlivspolitikken.
Findes Kalora til Android?
Ikke endnu. Kalora er lige nu kun til iPhone.